O coronavírus mudou a rotina de muitas famílias. Com a suspensão das aulas dos filhos e o pedido de isolamento social, muitos pais estão tendo o desafio de conciliar o trabalho home office com o cuidado das crianças.
“O que é mais difícil nessa situação é aceitar que estamos vivendo algo que nunca vivemos. O medo e a ansiedade podem estar presentes por mais tempo. Vai ser preciso controlar essas emoções para cuidar dos pequenos. É importante começar o dia respirando, sabendo que é uma fase diferente, uma excepcionalidade que requer novos hábitos, novos pensamentos e novas atitudes”, diz Camila Antunes, pedagoga.
CRIE UMA ROTINA
Segundo Camila, um dos principais erros das pessoas é acreditar que o home office é um período sem rotina, como férias e feriados. No entanto, ter organização é essencial para que esse modelo de trabalho funcione adequadamente.
“Durante o café da manhã (sim, por que agora há tempo), crie junto com os filhos a rotina do dia. Mantenha os hábitos de acordar e dormir nos mesmos horários. Não estamos de férias. A rotina definida garante previsibilidade e segurança para as crianças”, afirma a pedagoga.
É essencial explicar o motivo dessa mudança na rotina. Muitas famílias não estão acostumadas com o home office e as crianças também podem estranhar essa situação. Por isso, é importante explicar para elas sobre o vírus e porque elas devem ficar em casa.
“Seja honesto com as crianças e as convide a assumir as responsabilidades da casa e das tarefas do dia”.
LISTE AS TAREFAS
Ter uma lista com suas tarefas profissionais é uma dica valiosa. Assim, é mais fácil de organizar o dia e não se distrair. As crianças também devem ter uma lista de tarefas. Algumas escolas preparam atividades online para os alunos. Por isso, é importante colocar essas tarefas na rotina das crianças.
Além disso, listar as tarefas domesticas é uma estratégia interessante. Por exemplo, quem colocará a mesa, quem ajudará na cozinha, na limpeza e na arrumação das camas.
“Dividir as tarefas domésticas é uma forma de fazer com que todos da casa se sintam parte da família, dividindo assim a sobrecarga mental e física que costuma recair sobre as mães. As crianças adoram se envolver de maneira útil e isso desperta o senso de pertencimento delas”.
ESTABELEÇA SEU LOCAL DE TRABALHO
Quando o despertador tocar, é a hora de se levantar e “ir” ao trabalho, como se fosse sair de casa. Então, acorde no horário, tire o pijama e o mais importante se sente em um espaço apropriado para executar suas tarefas. Dessa maneira, é fundamental organizar os recursos necessários para seu trabalho, fazer um cronograma do dia, mostrando qual é o horário de começar e terminar suas atividades.
Informe também o seu horário de trabalho para os outros membros da casa.
“É preciso deixar claro para todos que você estará trabalhando naquele espaço. Faça o mesmo com as crianças: defina o local das atividades escolares e brincadeiras”.
FAÇA INTERVALOS PARA SE CONECTAR COM AS CRIANÇAS
A cada 25 minutos de atividade, pare por cinco ou 10 minutos e interajam com os filhos.
“Compatibilize suas atividades com as das crianças. Por exemplo: por 25 minutos estarão focados em uma atividade, a mãe em uma reunião e o filho fazendo uma brincadeira (massinha, atividades de desenho ou da escola), nos outros 10 minutos conversem, façam uma pausa, tomem uma água, levantem, dancem uma música”.
Outra estratégia interessante é fazer atividades junto com as crianças.
“Cozinhem juntos, almocem juntos, tomem banho juntos, conversem ao final do dia, dividam suas experiências, avaliam o que deu certo, o que deu errado e o que pode melhorar. Construam vínculos fortes não só para o dia seguinte, mas para toda vida”.
CRIEM SINAIS NÃO VERBAIS ENTRE VOCÊS
Durante o dia, haverá muitos momentos que as crianças irão querer atenção, mas os pais não poderão atendê-las, seja porque estarão concentrados ou mesmo em uma reunião importante. Por isso, é importante estabelecer um código para mostrar para a criança que você não pode falar.
“Uma marca verde ou vermelha na porta ou na cadeira, o uso de fone de ouvido, a mão levantada. Essa definição é uma brincadeira por si só!”, diz a especialista.
MANTENHA A CALMA
É preciso cuidar das próprias emoções para não afetar as crianças. A agitação dos pais pela ansiedade e medo é percebida pelos filhos e isso afeta a forma como todos se comportam.
Assim, é necessário ser honestos com os pequenos.
“Contar o que está acontecendo, explicar sobre os cuidados que precisamos ter em casa. É importante destacar que não precisamos transmitir medo ou preocupação excessiva, mas deixar as crianças saberem o que está acontecendo com o mundo de forma clara. Este momento é um convite para que os filhos se sintam parte da família e possam, inclusive, propor soluções para os dilemas de casa. As crianças querem se sentir pertencentes e, quando se sentem melhor e envolvidas nas questões de casa, tendem a colaborar mais”.